Über mich
Seit 20 Jahren kombiniere ich effizientes Kraft-, Mobility- und Performance-Training. Mein Fokus: messbare Fortschritte trotz voller Terminkalender – und ja: ich lebe seit Jahren komplett schmerzfrei (persönliche Erfahrung).
Meine Werte
Diese drei Prinzipien leiten alles, was ich tue – von der Trainingsplanung bis zur persönlichen Betreuung.
Disziplin
Konstante, messbare Fortschritte entstehen durch konsequente Umsetzung bewährter Prinzipien. Keine Ausreden, nur Ergebnisse.
Pragmatismus
Was funktioniert, wird gemacht. Komplizierte Theorien weichen einfachen, umsetzbaren Lösungen, die nachweislich wirken.
Evidenz
Jede Empfehlung basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden. Messbare Daten statt leere Versprechen.
Erfahrung in allen Bereichen
Ein Einblick in verschiedene Aspekte meines Trainingsansatzes – von Kraftaufbau über Rehabilitation bis hin zu Wettkampfvorbereitung.
Krafttraining & Technik
Mobility & Rehabilitation
Wettkampf & Performance
Meine Geschichte
2010 erhielt ich die Diagnose, die alles veränderte: Bandscheibenprobleme L5/S1 mit Nervenwurzelkompression. Die Ärzte waren eindeutig – intensiver Sport sei Geschichte, dauerhafte Einschränkungen unvermeidlich.
Statt zu resignieren, vertiefte ich mich eigenständig in Trainingswissenschaft: Fachliteratur, Seminare, Austausch mit Experten. Was folgte, war nicht nur meine komplette Genesung, sondern der stärkste Lebensabschnitt, den ich je hatte.
Heute bin ich stärker als vor der Verletzung und helfe anderen dabei, ihre eigenen "unmöglichen" Ziele zu erreichen. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung: Der Körper kann mehr, als wir ihm zutrauen.
Mein Weg
Der Anfang
Erste Schritte im Kraftsport mit klassischen Bodybuilding-Methoden. Viel Motivation, wenig Wissen über optimale Trainingsgestaltung.
Bandscheibenproblemen
Kompletter Trainingstopp nach Bandscheibenproblemen L5/S1. Ärzte prognostizierten dauerhafte Einschränkungen beim Sport.
Intensives Selbststudium der Trainingswissenschaft
Intensives Selbststudium der Trainingswissenschaft – Fokus auf Reha & evidenzbasiertes Training.
Comeback stärker als je zuvor
Durch wissenschaftlich fundierte Rehabilitation und optimiertes Training zurück zu alter Stärke - und darüber hinaus.
Erste Powerlifting-Erfolge
Einstieg ins Powerlifting mit sofortigen Erfolgen. Entdeckung der Leidenschaft für maximale Kraft und technische Perfektion.
Personal Training Zertifizierung
Professionelle Ausbildung zum Personal Trainer. Verbindung von wissenschaftlicher Theorie mit praktischer Anwendung.
SteelMind Gründung
Start von SteelMind mit der Mission, Menschen durch evidenzbasiertes Training zu nachhaltigem Erfolg zu führen.
Heute
Lebenslange Trainingsbegeisterung, kontinuierliche Weiterbildung und die Leidenschaft, Menschen zu ihrem stärksten Selbst zu führen.
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