So arbeiten wir gemeinsam – kann ohne Studio begonnen werden.
Der Einstieg ist flexibel von zu Hause möglich. Für nachhaltige Erfolge empfiehlt sich perspektivisch der Zugang zu einem Studio.
Flexible Zeiten
Training wann es dir passt - keine festen Termine nötig
Video-Feedback
Persönliche Bewegungsanalyse und Korrektur per Video
App-gestütztes Tracking
Deine Fortschritte immer im Blick - motivierend und messbar
In 4 Schritten zu deinem starken Rücken
Kennenlern-Call
30 Min via Zoom
Wir besprechen deine Ziele, Vorgeschichte und klären alle Fragen. Kostenlos und unverbindlich.
Anamnese & Video-Analyse
Innerhalb 48h
Du erhältst einen detaillierten Fragebogen und filmst 3 einfache Bewegungen für meine Analyse.
Dein 12-Wochen-Plan
Start in 3-5 Tagen
Individueller Trainingsplan mit Erklärvideos, Wochen-Checklisten - alles in der App oder als PDF.
Wöchentliche Check-ins
15 Min Zoom-Calls
Fortschrittskontrolle, Anpassungen und Motivation. So bleibst du garantiert am Ball.
Was du erwarten kannst
Weniger Schmerz-Tage*
Spürbare Verbesserung oft schon nach 2-3 Wochen
Bessere Beweglichkeit*
Alltägliche Bewegungen fallen wieder leichter
Mehr Alltagspower*
Energie für Beruf, Familie und Hobbys
*Individuelle Ergebnisse können abweichen; ersetzt keine ärztliche Diagnose.